三式塑背瑜伽 轻松消除疲劳

2010/11/24 来源:医网病友论坛

  二、吸气

  同时慢慢地将盆骨翘高,腰向下微曲,形成一条弧线。眼望前方,垂下肩膊,保持颈椎与脊椎连成一直线,不要过分把头抬高。


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