双人促性瑜伽保健操

2011/1/9 来源:医网病友论坛

 

  圆月战斗式He:成战斗式,两脚大大分开,前膝弯曲,小腿尽量垂直地面,大腿尽量平行,用大腿上侧的力量支撑身体。She:双腿分开站立,双手扶住他的肩。He:用手托住她的腰。She:借由他的力将身体向后向下弯曲,双手撑地成轮式。控制这个姿势15-30秒钟。提示:她如果做不到完全的轮式,也可改为双手扶腰。


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