牛尔老师力荐的助眠五种食物

2011/2/17 来源:医网病友论坛

  2. 燕麦:

  消化缓慢的碳水化合物来源,不会因半夜血糖过低而睡不好, 所以晚上吃效果更好。碳水化合物会在体内释放血清激素,让你情绪稳定,减压。


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