“怎么吃”最重要健康达人支招养生秘诀

2011/7/14 来源：医网病友论坛

　　2、睡前吃些高纤维食物。美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

热图每周Top102017/3/2

本文来源： http://photo.ew86.com/a/20110714/377765.html

手机上医网医生在线

首页上一页 1 2 3 4 5 下一页尾页

疾病百科