5、先抬左腿，吐气，左膝盖靠近胸腔，吸气，腿放下。
功效：让腹斜肌更紧实，也可缩紧侧腹部与下背部肌肉，经常做能改善后侧腰部不易消除的赘肉。能练习腹直肌强度，帮助消除腰腹间赘肉，美化臀部线条。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
