冬季身体保暖要避开四大陷阱

2012/1/28 来源:医网病友论坛

  误区1:一运动就暖和

  正解:由于冬季天气寒冷,四肢较为僵硬,所以锻炼之前的热身活动非常重要。如先做一些伸展肢体、慢跑、轻器械的练习,等身体微微出汗后,再进行高强度的健身运动。不能在寒冷时突然进行高强度运动。


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