盘点熬夜对身体七大害处

2012/2/27 来源:医网病友论坛
 

  怎样减少熬夜对身体的伤害?

  熬通宵的人在第二天就会感觉特别的累,口气也会非常的污浊,甚至会出现浑身的乏力,这些就是上火的变现,在休假或者是工作的时候难免会有的时候会晚睡,我们要学会有技巧的熬夜。

  在凌晨1点前睡眠:

  夜间23点到凌晨2点是身体浅睡及肝脏工作的时间,这个时间段不睡,肝脏就会很受累。凌晨2点-3点我们开始进入深睡期,重症病人最易在此时发病,如果熬夜千万不要超过这个时间。


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