方法四：身体仰卧，双膝弯曲并拢、两手交叉放在头下，以双足和肩部为支撑点，将腹部、臀部抬起悬空，同时提收肛门，吸气，然后放下腹部和臀部，放松肛门，呼气。可反复做10～15次。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
