你知道如何吃饭吃到七成饱?

2012/12/11 来源:医网病友论坛

  如果在这个量停下进食,人既不会提前饥饿,也不容易肥胖。但是,大部分人找不到这个点,经常会把胃里感觉满的八成饱当成最低标准,甚至到了多吃一口就觉得胀的九成饱。这样,如果餐后没有足够的运动,必然就容易发胖。

  如何知道吃到了几成饱,感觉出来这么细致的差异呢?


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