 经痛 大多数的女性朋友都有经痛的困扰，每当生理期来临时，就犹如大敌当前一般地紧张。母亲一辈都认为这是常有的事，忍一忍应该就过去了。但是现代医学证明，长期经痛女性的大脑结构会发生变化，大脑皮质某些部位变厚，有些区域则萎缩，导致身体更不耐痛，容易出现忧郁、暴躁、易怒等极端情绪，长此以往甚至可能会影响脑功能。因此经期不适千万不要忍，越早服药越好，在经痛加剧前服用适量止痛药，可大大减轻不适。 尽管健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。经常经痛的朋友们，就应该避免过甜或过咸的垃圾食物，因为这些食物会在胃内产生胀气并引起行动迟缓，平时要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量少量多餐。可以建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低，一天可服用数次，以补充钙、钾及镁矿物质的摄入，这样也能帮助缓解经痛。所以不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。而咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使人神经紧张，促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡烟酒。最后应该保持身体暖，多做按摩加速血液循环，并松弛肌肉。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟等。 热图每周Top10
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