妙招7 站直,手臂平伸打开,小臂向上举起杯子,然后大臂向上推举,这个锻炼的就是三角肌的前束。
桌子+水杯运动有时候甚至不用像上面那么大动作,坐在桌子前椅子上,拿个水杯就能练,这么简单,你还有什么借口?
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!