哪些食物可以缓解失眠症状 让你轻松入睡?

2013/6/5 来源:医网病友论坛
龙眼

  2.龙眼,龙眼即桂圆,含有丰富的维生素A、B,葡萄糖、蔗糖等物质,可治因心脾血虚所致的失眠症。取本品单独食用,或与大枣一起煎汤服用,每次20克,7天为一疗程,可对贫血、低血压所引起的失眠产生一定的疗效。例如:莲子龙眼粥:莲子25克,龙眼20克,大枣6枚,大米50克,冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量,放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥,快熟时加入糖末,再煮至粥熟即成。每日1次,临睡前服食,连服1个月。


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