运动前2小时补250—500毫升；运动前即刻补150—250毫升；运动中每15~20分钟补120—240毫升；运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
