对策：每天起床之后可以做一些简单的全身伸展运动，柔软肌腱、韧带和关节，另外日常运动的时候一定要注意做好准备运动，循序渐进，多做腿部活动，增强肌肉和韧带的柔韧性。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
