加速衰老的20个睡觉坏习惯

2015/8/31 来源:医网
加速衰老的20个睡觉坏习惯



  7、睡前饮茶:

茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

加速衰老的20个睡觉坏习惯

 8、睡前剧烈运动:

剧烈活动,会使大脑神经细胞呈现兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡。所以,睡前应尽量保持身体平静。


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