国庆长假,如何安全健康的吃喝玩乐

2015/9/29 来源:就医160
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  3.光吃肉是不行的,别忘了“蔬菜半边天”

饮食以荤菜为主,尤其是畜肉类,谷类和蔬菜类偏少。这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足,脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了,加上运动少了,很多人会感到皮肤干燥、大便干结,出现便秘,甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转,胆囊炎、肝炎病情也易加重。


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