如何防晒 抵御紫外线八大妙招

2017/8/9 来源:

如何防晒 抵御紫外线八大妙招

如何防晒 抵御紫外线八大招

把坚果当零食

对皮肤来说,吃进肚的油脂可能是天使,也可能是恶魔,端看你摄取的是哪种油。植物油多半富含维生素E,帮助抗氧化和消除伤害皮肤细胞的自由基。

高维生素E的食物还包括小麦胚芽及各类坚另外,如果你平时都吃白米饭、白面包,建议舍弃它们,改吃全谷类吧!因为“吃得愈粗、皮肤愈细”,全谷类正含有大量维生素B群及E,都是帮皮肤增强抵抗力及复塬能力的重要营养素。


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