对于肚子，如果庞大起来像个三个月的孕妇，那么对女性来说就是个灾难，不仅容易被人误解，更容易让自己的身材走样。那么短时间快速瘦肚子的方法有哪些呢？

一、吃得少不如吃的巧

1、减少油脂,油脂的能星一克是九大卡,十克是90大卡。如果是一百克的蔬菜放了十克的油,其能星可能比肉还高。所以要减少油脂。

2、按时进餐，保证营养，不挑食;俗话说早吃好,午吃饱,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无,但是晚餐后不宜再进食。多吃全麦食品，蛋白质。要喝足够的水,不仅可以排毒美容,还能消耗一定的卡路里。而对于瘦肚子而言,喝水也是非常有效的。

适当食用坚果,坚果能量高,但是其中含有人体必须的脂肪酸来帮助脂质代谢,参与血液代谢等。配合食物调理对肥胖者的脂肪肝和高血脂有很好的改善效果。

二，快速瘦肚子的水果

1、菠萝腹部减肥

有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦!因此利用吃菠萝来瘦身一定要注意时间问题。

2、香蕉腹部减肥

便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主

3、奇异果腹部减肥

经常吃奇异果具有腹部减肥的作用，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。而且奇异果助消化，有美容养颜的功效，所以建议哪些想要瘦肚子的女性朋友可以尝试一下哦。

关于短时间快速瘦肚子的方法有哪些的内容，大家都能掌握以上方法吗？可以选择适合自己的方式，努力来瘦肚子吧。