单腿屈膝
双脚并拢，双手放在臀部，将重心移至右腿。右膝和髋关节弯曲，就像坐在一张椅子里。背部保持紧张状态，左腿不承受任何重力。身体缓慢下蹲，左脚向外侧滑出。依靠右脚跟用力，挺直右腿，将左脚收回，保持直立姿势。每侧做一组，换另一侧重复。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
