巧用刷牙洗脸来养生

2010/11/25 来源:医网病友论坛

 

 

  刷完牙后最好冲洗口腔

  许多人有睡前刷牙的习惯,但却仍容易患咽炎、喉炎、鼻窦炎,这是为什么呢?

  其实,刷牙只能清洁口腔的前半部分,起到预防龋齿的作用。但如果睡前吃过东西,那么,食物残渣不仅存留在牙齿上,还会存留在口腔后半部分以及咽部、会厌部。而刷牙对舌根以后的部位是起不到作用的。再加上入睡后唾液分泌减少,对口腔冲洗作用降低,晚上唾液所含的溶菌酶比白天含量减少,降低了杀菌能力,降低了局部抵抗力等等,均使口腔中存留的细菌得以兴风作浪,并通过口腔深部的一些相互间的通道感染周围器官,常见的便是咽炎、喉炎和副鼻窦炎。

  因此,刷完牙还应喝些白开水以冲洗口腔深部,并且不要马上睡觉,最好在完成上述事情半小时之后再睡。

  细节提醒

  每次刷完牙后,要用清水将牙刷毛冲净甩干,将牙刷头向上放入口杯中,让其充分干燥,这样可以防止细菌在牙刷毛上繁殖。


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