女生有福了 瑜伽5式帮你解决手脚凉

2010/12/28 来源:

  

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  推荐姿势2:反功三角式.1.站姿,双脚分开,左脚向外打开,另一侧脚稍微带回2.吸气,手臂侧平展,右膝弯曲3.呼气,身体向右侧弯曲,手臂垂直于地面4.吸气,左手臂向头顶上方延展5.呼气,扭转整条脊柱,交替手臂,使左手握住右脚脚踝,右肘弯曲放于体后,头颈向右侧扭转,眼睛看上方。


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