 教练：Han danggil 体型分析：宋慧乔的骨架和身体都比较粗壮，胸部也很丰满。她的消化系统发达，食欲很好，营养吸收也不错，所以是特别容易发胖的体质。 塑身方案：这种体型的发胖部位集中在上身，所以要在保护好腰部、膝盖和脚踝关节的同时，尽量消除上身不必要的脂肪。为了显出纤细脖子，还要细分为脖颈、锁骨肩膀、背外侧和内侧、腹部和侧腰、胳膊前侧和后侧等，整体塑造线条，消除身体脂肪和橘皮组织。下身锻炼重点是，收紧臀部肌肉，向上提臀，同时分成前后内外均衡运动大腿，锻炼下身缺乏的肌肉。 热图每周Top10
|
