 教练：Lee shinyoung 体型分析：金贞恩平时只通过调节饮食来控制身材。但由于饮食习惯不规律，而且运动不足，所以导致体力低下。而且金贞恩属于新陈代谢较快的肌肉型体质，所以只要稍不控制饮食，很容易就会增加体重和赘肉。 塑身方案：保持原有体重，但要增加肌肉量，减少体脂肪。因为虽然体重变化不大，体脂肪却少了，又增加了差不多等重的肌肉，可以塑造紧实身体线条。开始运动的前两周，为了提高体力，主要做连续性慢跑训练。有了基本体力，后两周就要开始修饰身体曲线，用小道具橡皮绳就可以让身体线条更立体。注意，用一种道具做某一动作时，要最大化地绷紧和锻炼相应肌肉。 热图每周Top10
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