 晚20：00 有氧运动美肌健身 你的苦恼：没有时间或者是懒得运动，所以总是面呈菜色。 翁虹教你怎么做：代谢不畅、微循环不好的皮肤怎么可能呈现通透光泽的白皙感呢?所以运动也是翁虹每天必做的功课。 想改善肤质，有氧运动是首选，不会太剧烈又能增加血液的含氧量，同时细微地出汗还能代谢排毒。特别是没有专门时间到健身房的情况下，就算饭后看电视的时间都能随时练习。 特别推荐的是一套简单又易学的有氧操，主要是四肢动作的练习，同时借助腰腹力量调动全身肌肉，特别的一点在于这还是一套“防狼操”，关键时还能达到防身目的呢! 贴心提醒：一定要在回到家的第一时间卸妆。如果戴妆做运动，毛孔扩张以后特别容易遭到黑头和粉刺的袭击，皮肤也会透不过气。 热图每周Top10
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