11、控制自己的进食量。用小盘盛装出自己要吃的食物，以免不易控制的进食份量。
12、改变进餐程序，纵然你吃的东西种类不变，如果改变进餐的程序，常可帮助你减少吃入的食物总量，而减少了热量摄取，你不妨试试下列方法。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
