6部位塑身最佳时刻塑造完美身材

2011/3/23 来源：医网论坛

　　2.起床时伸个懒腰，让胳膊变长些

　　伸懒腰看似是一种简单哦运动，其实它可以让胸腔挤压心、肺，使更多血液传遍全身，有延展肌肉和韧带长度的作用。

　　早上是人体上肢活动功能柔韧度和伸展度最好的时刻，建议你每天清晨伸个大大的、长长的懒腰。但要注意拉伸时动作一定要慢，当你拉到肌肉稍有酸胀感时就停止。

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