 哪怕是睡上24个小时，身体也会疲惫不堪，精神变得更加颓废……嗳，不知什么时候“睁开眼睛，浑身像充满了电般活力四射，疲劳一扫而光，心情也变得大好”呢？ 优质睡眠超级纠错 纠错1.用“长时间的小睡”来补充睡眠 白天睡太久，特别是下午4点过后，或在晚上看电视时，几个简单的鸡啄米式的打盹，就能毁掉你良好的睡眠节奏，让你和一个晚上安恬的睡眠说再见。 解决：小睡时间不超过30分钟。如果小憩是绝对必须的，那么你就要确定一天只能一次，并且要在下午4点之前。通常，短时间的休息不会影响睡眠。实际上，午饭后半小时或20分钟的午休，只要在4点之前，对大多数人还是有益的。 热图每周Top10
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