跟我学保健操系列14:简单瘦身操让你马上瘦

2011/4/29 来源:医网

    是否很多女孩都为自己的臃肿身材而烦恼呢?下面介绍跟我学保健系列14:简单瘦身操让你从头瘦到脚。爱漂亮的MM就快来做做吧!

  在训练前后,你可以饮用柠檬茶,来帮助排除体内垃圾,减少毒素,巩固瘦身效果。将柠檬在热水中稍微浸泡一下,然后切片泡水,如果口感不好,可以添加一些蜂蜜,晚上在做操前喝,早晨在做操后喝,减肥的效果事半功倍!

  MM们准备了,健身操现在开始!

  第一节 拉伸运动

  要采取跪坐的姿势。然后将两手五指撑地,臀部上翘,腰部呈S形。注意,脖子不要弯曲,抬头,平视前方。这个姿势保持十几秒钟。

  锻炼部位:对腰椎、颈椎和腿部的拉伸都有帮助。


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