秋季是全民养生保健的关键季节,那么怎样在这个季节里做好养生和保健呢?下面就给大家推荐秋季十大养生保健的食品和饮食方法。
TOP1:病后佳品——芋头
芋头富含淀粉,营养丰富,还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。芋头质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱者食用,更是秋季里婴幼儿和老年人的食用佳品。
TIPS :芋头要煮烂才易于消化。
推荐吃法:芋头玉米粥,将芋头切成丁,与玉米同煮。
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