瘦腿操三：翘臀瘦大腿!
步骤1、弯曲右腿跪在地上，小腿完全贴在地上，脚背向下。左腿弯曲，并使得小腿垂直于地面，双手放在其膝盖位置，眼视前方。
步骤2、慢慢将重心向前压，重心落在右腿膝盖与左脚，但拉伸的关键在于左腿的大腿前侧以及臀部。然后回到步骤一，整个动作重复15-20次，注意调整呼吸。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
