有氧减肥操三：
1、打开双腿站立，上身挺直，双臂伸直，从后分别握住长柄雨伞的顶端与末端。2、然后双膝向外弯曲，脚掌向外，大腿与地面平行，双手保持从后握伞的姿势，靠于臀部与腰部之间。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
