骨盆减肥操扭扭还你完美曲线

2012/3/12 来源：医网病友论坛

　　TYPE 3 骨盆倾斜：骨盆全体向前倾斜的时候，臀部突出情况严重；向后倾斜的时候，容易造成弓背。改善办法：全身躺平，双臂置于两侧，手掌贴地。然后双膝弯曲，抬起臀部及腰部，大腿与上身连成一线，小腿与其成直角，用双臂支撑。然后慢慢着地，双腿慢慢恢复伸直。

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