须知!腰椎保养的六大禁忌

2012/4/14 来源:医网病友论坛

  2、不要长期久坐 长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰椎间盘承受的压力增大10倍!同时,久坐后腰椎间盘的超负荷造成腰椎间盘退变,就容易在外力的作用下使椎间盘纤维环破裂,髓核突出压迫神经。因此,每坐20—30分钟就站立一下、走动一下。


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