人体进入休眠状态后，身体的运作与平时不同，如若在睡前摄入难以消化或刺激中枢神经的食物，对睡眠质量容易产生较大影响。哪些食物睡前一定不能吃呢？
1.酒类睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。
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