天天十分钟臀腹腿全面瘦

2012/7/24 来源：医网病友论坛

　　SKILL 3：坐车时正确姿势提升下腹与大腿的紧致感！难以抽出时间运动时，尝试提升“端正姿势”的意识，挺直端正坐在位置上，双腿的膝盖、脚踝紧贴在一起。可以达到收紧大腿和腹部肌肉的作用。

　　NG：如果驼背，腿部和腹部肌肉的紧张感便会消失，容易产生赘肉。

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