办公室白领长年久坐,长期面对电脑辐射又缺乏运动,健康状况令人堪忧。其实简单的健身操并不需要抽出时间去健身房,下面小编就帮您介绍八个简单的小动作!
颈椎操——十点十分
许多人颈椎不好,是因为一些错误的习惯性动作,比如站立时上身不挺直,耳朵和肩不在一个垂直线上。而长期伸着脖子面对电脑,也会让颈椎受伤。
远离颈椎病需要注意三点:第一是颈椎上的骨骼;第二是骨和骨之间的韧带;第三是颈部的肌肉群。很多人颈椎不适,其实不是颈椎病,准确地讲是颈部的肌肉群功能下降。这个操可帮您增加脖子后面的肌肉训练。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!