6、下蹲体位。这个体位能锻炼你的侧腹肌和正腹肌。这个动作要小心执行。双脚与肩同宽站立。感觉你坐在椅子上,下蹲,保持膝部向前不超过脚趾尖。尽量下蹲。然后向一侧旋转上肢。.站立放松,再次下蹲向另一方转体。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!