2、平躺在床上吐纳，弯曲双腿
深吸一口气，屏住4秒，慢慢地让气体充满肺部，再送到腹部，直至完全鼓起，再缓慢吐尽空气，然后屏气4秒。照此方法反复做几遍。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
