4、每天至少运动30分钟
想要减掉啤酒肚,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。日本医学专家制定了一套消除啤酒肚的运动,具体步骤如下:
(1)双手抱肘,两腿并立;
(2)少乘电梯,步行上楼;
(3)凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!