双腿交叉：紧实大腿内侧肌肉、稳定腹部核心力量。小叮咛：双腿左右交换的动作，需要更多腹肌力量做基础，才能确实锻炼到大腿内侧肌肉。1.平躺在地板上，双手双脚往两侧延伸拉长。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
