骨盆提收步骤3
臀部、下背部缓缓抬离地面，保持肩膀贴地、下巴与胸口有一个拳头距离。膝盖夹紧瑜伽砖，吐气时收缩臀肌，重复40次。慢慢将下背部、臀部放回地面。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
