减肥瑜伽搭配哑铃额外燃烧200卡路里

2013/6/13 来源：医网病友论坛

　　安安静静地修身养性，传统而又古老神秘的瑜伽，能让你有意外的收获。在做一些经典的减肥瑜伽动作基础上搭配哑铃增加负重，能帮你额外增加消耗200卡路里。为了达到更好的锻炼效果，你需要准备一对2.5-8磅的哑铃，共做30分钟全身运动。每周至少做3次这套瑜伽，那么3周内你就会感觉到自己变瘦了。

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