韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。郑多燕腿部纤细,她是如何瘦大腿的?下面小编分享郑多燕减肥操中经典的瘦大腿动作,减掉大腿内外侧赘肉,还你夏日纤细美腿。
一、瘦大腿内侧
第1招
1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。
双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。
POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。
婚姻还需要门当户对吗?
好好避孕 不要再搞出人命了!