多图详解郑多燕超级瘦大腿动作

2013/6/21 来源:医网病友论坛
多图详解郑多燕超级瘦大腿动作

  韩国健身女皇郑多燕的减肥经验让各位爱美姐妹们向往不已,其自创的郑多燕健身舞及减肥操红遍亚洲。郑多燕腿部纤细,她是如何瘦大腿的?下面小编分享郑多燕减肥操中经典的瘦大腿动作,减掉大腿内外侧赘肉,还你夏日纤细美腿。

  一、瘦大腿内侧

  第1招

  1、双腿打开,挺直背部,身体向右侧弯。

  双腿大幅打开,挺直背部。左手向上举,右手手肘以下贴在右脚后侧的地面上,身体向右侧弯。

  POINT:做动作时将意识放在紧实线条,就可以提高使用肌肉的效率,提升紧实身体线条的效果。


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