九步拍手瘦身消化操 燃烧内脏脂肪轻松瘦

2013/7/26 来源:医网病友论坛
9步拍手瘦身消化操 燃烧内脏脂肪轻松瘦

  吃完饭总是感觉不消化?明明吃得不多,但是感觉身体沉重,不够轻盈?你需要给内脏减减肥了!对于久坐不动的OL来说,怎样轻松燃烧内脏脂肪是关键!今天,小编给你推荐一套每式3步,共9步的拍手消化操,助你轻松燃烧内脏脂肪,快速告别肉肉哦!

  Step 1. 向前拍手

  1、双腿并拢站立,膝盖绷直,左右脚跟和膝盖都互相紧贴,脚掌向外拉开角度,臀部与腹部的肌肉收紧,两肩放松,双臂下垂,掌心贴在大腿的外侧,肩胛骨尽量下压,胸廓卡开,保持姿势3秒。


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