这次介绍的美腿操中，“大腿内侧”、“大腿前侧”、“大腿的两侧”、“大腿的里侧”、“屁股和大腿的界线”等，都整体均衡地得到锻炼，成功打造立体美腿！
而且，因为集中锻炼了腿的大块肌肉，通过有效锻炼双腿肌肉，增加了热量的消耗，所以不仅可以美腿，还能期待全身紧致的瘦身效果哦！
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
