第五套：
1、身体扒着，两手臂顺着身体伸直。双手手指张开像枫叶一样，上半身撑起，肩膀到指尖尽量伸直；
2、阿基里腱伸展，臀部紧绷，大腿、膝盖、小腿同时用力撑起；
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
