2、枕头
睡眠质量好坏，同样对枕头的软硬、高度有要求。
一方面，枕头应软硬适中，过硬的枕头容易使头部局部血流受阻，引起头皮发麻，而过软的枕头则难以保持身体与头部之间的平衡，容发生落枕以及产生头脑疲劳不适之感；
另一方面，8-15厘米高的沉头最有利于头颈部健康，过高或过低的枕头都会使头部产生不适感，进而影响睡眠质量。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
