吐气，腹部收缩，双手辅助左脚提起离地，往胸口方向轻轻抱紧时，右膝朝下方轻压，直到感觉臀肌被伸展。到位后，保持自然呼吸，停留15秒。还原，做对侧练习。
婚姻还需要门当户对吗？
好好避孕 不要再搞出人命了！
