如何减肥最快最有效

2017/1/5 来源:

减肥永远是爱美MM们的最热门话题,如何减肥最快最有效这个真是个难题,减肥方法很多,饮食减肥,运动减肥,手术减肥等等,不管哪种减肥方法都要坚持才有效,今天小编整理了以下几种方法,让你轻松拥有好身材!

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一.减肥技巧

1、吃水果要适量

很多人为了减肥,不惜将水果当正餐吃,或者是比平时多吃一半。其实,水果吃多了也是会发胖的呢。虽然水果是低热量食品,但多吃还是容易堆积过多的热量。5个橙就相当于一碗米饭的热量,加上水果所含的果糖是很容易转化为脂肪的。所以,想要减肥的话,每天200克的水果摄入是最佳的选择。


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