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男人精子少了吃什么好 6、鲑鱼： 含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。 研究已证实mega-3对人体健康非常重要。除了抵御衰老以外，这种脂肪酸还有助于降低胆固醇和血压，并有减少中风和关键疼痛，促进骨骼密度，提高多动症儿童认知能力等好处。一些研究还发现它还有预防特定癌症和衰老有关眼睛疾病的功效。 色氨酸帮助形成肌肉，但除此之外研究还发现色氨酸还有助于改善失眠和抑郁。身体利用色氨酸产生血清素，而吃富含这种营养素及复杂碳水化合物的的食品能有效提高身体产生血清素的能力。 身体代谢，甲状腺功能，免疫系统健康都需要硒(一种可以在鲑鱼中发现的微量元素)。硒甚至还有助于延缓某些癌症的发展。身体需要B族维生素行使不同功能，如产生能量，免疫，保护皮肤，消化系统和神经系统健康等。 热图每周Top10
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